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4-Wochen-Ernährungsplan zum Abnehmen 2027 mit Challenge und App
Teilnahme an der EOK Challenge
Support vom Ernährungsberater auf Abruf
Facts zum Ernährungsplan:
Gedrucktes Spiralbuch mit 72 Seiten
56 Rezepte + Frühstück zum Aussuchen
4 Wochen mit verschiedenen Themen
Gemischt oder 100 % vegetarisch möglich
- aktuelle Teilnehmer
- %haben mit der Challenge abgenommen
- − kgwurden gemeinsam abgenommen
Wird oft dazu gekauft:
Der Low-Carb 4-Wochen-Ernährungsplan 2027 ist ein hochwertig gedrucktes, spiralgebundenes Magazin im DIN-A4-Format. Er begleitet dich vier Wochen lang durch eine klare, alltagstaugliche Ernährungsstruktur, sodass du jeden Tag genau weißt, was du isst. Er kommt in dieser Ausgabe das erste Mal mit einer begleitenden App. Zur App und deinem Konto wirst du automatisch nach deinem Kauf per E-Mail eingeladen.
Erstmals mit eigener iOS- und Android-App
Parallel zum Ernährungsplan begleitet dich eine App für gesunde Gewohnheiten. Sie erinnert dich an deine Ziele und wertet deinen Verlauf aus. Du kannst dir individuelle Erinnerungen einrichten, am Community-Board teilnehmen und jeden Tag aus kleinen Lektionen lernen und Tagesaufgaben bearbeiten. Sammle jeden Tag Punkte und hol dir am Ende eine klein Überraschung.
Vollständig vorgeplante Tage
Jeder Tag ist komplett durchgeplant, vom Frühstück über das Mittagessen bis zum Abendessen. Die Rezepte sind einfach gehalten und leicht nachzukochen, auch wenn du im Alltag wenig Zeit hast.
Einkaufslisten und Wochenübersichten
Jede Woche bekommst du eine übersichtliche Einkaufsliste und eine klare Wochenübersicht. So kannst du stressfrei planen und dein Ernährungsrhythmus bleibt stabil. Auf die Rezepte inkl. individueller Einkaufsliste hast du auch in der Challenge App Zugriff. Hier kannst du dir auch Einkaufslisten mit getauschten Rezepten frei zusammenstellen.
Flexible und realistische Low-Carb-Küche
Der Plan setzt auf eine alltagstaugliche Low-Carb- / Keto-Ernährung, die dir hilft, langfristig bessere Entscheidungen zu treffen, ohne dass du auf Genuss verzichten musst.
Griffbereit mit App und individueller Einkaufsliste
Als physisches Magazin liegt der Plan jederzeit griffbereit in deiner Küche. Kein Login, kein Bildschirm, keine Ablenkung, einfach umblättern und loslegen. Parallel findest du alle Rezepte und Inhalte auch in der offiziellen Challenge App.
Für wen der Plan geeignet ist
Ideal für Einsteiger, für Menschen mit wenig Zeit und für alle, die eine klare Anleitung suchen, statt ständig neue Rezepte und Ideen zusammensuchen zu müssen.
EOK Zufriedenheits-Garantie
Ich möchte, dass du zufrieden bist. Du bekommst bei mir eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
Beratung vom Ernährungsberater
Ich berate dich persönlich bei Fragen zu meinen Produkten und Büchern und zu deinem Verlauf.
Schneller und klimaneutraler Versand
Bestellungen werden in der Regel innerhalb von 2-4 Werktagen nach Bezahlung zugestellt.
Sicher und bequem bezahlen
Wähle deine bevorzugte Bezahlmethode und zahle zum Beispiel auch auf Rechnung (per Klarna).
Was dich erwartet
Die Challenge-App im Detail
Verpasse keine gesunde Gewohnheit mehr
Alles Wichtige im Blick
Sammle Punkte und Abzeichen
Handle nach deiner Analyse
Erstelle individuelle Einkaufslisten
Auf die Plätze, fertig, los!
Die Challenge wirkt
Durchschnittliche Ergebnisse. Stand: . Gezeigt werden ausschließlich anonyme Durchschnitts- und Gesamtwerte aller Teilnehmer*innen – keine Einzeldaten.
Fallstudien
Das Problem
Ich stand Jahre beim selben Gewicht. Dann fand ich EoK, und es ging voran, bzw. bergab. Langsam aber stetig fielen die Gramm. Ja, es waren Gramm, aber ich hatte eine Hürde überwunden. Das tat so gut, dass ich dran blieb und inzwischen mehr als 5kg abgenommen habe. Die Challenge wiederhole ich öfter.
Das Ziel
Mit Diabetes2 ist es manchmal schwieriger, abzunehmen. Ich wollte bessere Zuckerwerte, abnehmen und das Gewicht dann auch halten.
Das Ergebnis
Damit fiel in 2 Wochen noch 1 kg. Die Challenge motiviert, mich mehr zu bewegen und mein Kalorienziel einzuhalten. Ich bin da auch streng mit mir und halte mich an die Regeln. Denn meine Erfahrung ist, nur Konsequenz führt zum Ziel. Ich mache mit, bin dabei.
ChristianeDas Problem
Ich habe im letzten Jahr schon ganz gut abgenommen und möchte meine letzten fünf Kilo loswerden! Ich kenne den Ernährungsplan von Alex schon er hat mir immer geholfen und diesmal gibt es auch eine App als Begleitung das hat mich interessiert!
Das Ziel
In dieser Challenge wollte ich wieder in eine gesunde Ernährung im Low-Carb Modus kommen, denn diese Ernährung tut mir gut. Außerdem wollte ich die letzten 3-5 Kilo damit loswerden 😍
Das Ergebnis
Der Plan 2027 wird von einer grandiosen App begleitet die dich jeden Tag erinnert was zu tun ist und dich motiviert. Das ist Heuer neu und ich bin begeistert?! außerdem kann man Alex immer kontaktieren und Fragen stellen! Wo bitte bekommt man so eine Begleitung?! 🙏🏻😎
Claudia B.Das Problem
Ich habe den Sommer über meine Disziplin beim Essen sehr vernachlässigt und weiß, das sich das mit dem Ernährungsplan vom Alex ganz einfach wieder ändern lässt.
Das Ziel
Ich wollte ein paar Kilo‘s verlieren, fitter und energiegeladener werden.
Das Ergebnis
Meine Erwartung wurde mehr wie übertroffen! Ich habe viel mehr Energie und weniger Hungergelüste. Fast nebenher sind etliche Pfunde gepurzelt!
ManuelaDas Problem
Da ich den Plan schon aus den letzten Jahren kannte, habe ich mich auch dieses Jahr dafür entschieden. Die Rezepte sind extrem lecker und schnell zubereitet, die Portionen sind reichlich und machen satt
Das Ziel
Wieder mehr für mich und meine Gesundheit tun
Das Ergebnis
Der Plan ist einfach durchzuführen. Die Challenge mit der dazugehörigen App gibt jeden Tag neue Motivation um hinter alle Aufgaben einen Haken zu machen.
ChristinaDas Problem
Ich erhoffe mir von der Challenge Unterstützung. Besonders durch die App.
Das Ziel
Ich möchte 5 KG abnehmen. Ebenso die täglichen Gewohnheiten festigen.
Das Ergebnis
Die App ist so genial. Ich werde an meine eigenen Ziele erinnert, womit der Ehrgeiz geweckt wird. Ich möchte nicht versagen. Ich habe in 14 Tagen 2 KG an Gewicht verloren. Beim Einkaufen finde ich die App als Einkaufshilfe perfekt. Ich habe die Rezepte immer bei mir. Ohne geht's gar nicht mehr.
Ruth PohlabelnDas Problem
Ich wollte meine Ernährung wieder bewusster gestalten und langfristig Gewicht verlieren. Dabei war mir wichtig, mich ausgewogen und eiweißreich zu ernähren. Da ich auf bestimmte Lebensmittel verzichte, suchte ich einen abwechslungsreichen Plan, der sich gut in meinen Alltag integrieren lässt.
Das Ziel
Mein Ziel war es, nachhaltig Gewicht zu verlieren, mich ausgewogen und eiweißreich zu ernähren und neue Anregungen für meine Küche zu bekommen. Dabei wollte ich ohne Hunger und mit Freude am Essen langfristig gesunde Gewohnheiten entwickeln.
Das Ergebnis
Nach drei Wochen sind 1,6 Kg verschwunden! Die Rezepte sind abwechslungsreich, lecker und gut umsetzbar. Besonders gefällt mir, dass ich die Zutaten problemlos an meine Ernährung anpassen kann. Der Plan bringt neue Ideen und Struktur in meinen Alltag.
BarbaraBilder aus eurem Alltag:
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